Para determinar o seu tipo de arco do pé e qual tênis de corrida deve comprar, você pode fazer um teste bem simples.
Para fazer esse teste você pode usar um papel marron, daqueles usados por padarias ou uma toalha seca, nem muito escura, mas também não muito clara. Molhe a sola do seu pé de forma uniforme e então pise no papel ou toalha. Em seguida remova o pé e olhe a impressão que ficou.
Se você conseguir ver um arco pequeno, como na imagem abaixo, você tem o arco do é normal. Corredores com o arco do pé normal geralmente têm tipo de pisada neutra. Esse tipo de corredor pode usar vários tipos de tênis de corridas.
Arco do Pé Normal
Se o corredor for pesado, tiver o arco do pé normal e pinada neutra, pode usar tênis de corrida da categoria Estabilidade. Já os corredores mais leves devem usar tênis neutro, da categoria Amortecimento.
Se você conseguir ver a sola inteira do pé, como na imagem abaixo, você tem o arco do pé baixo. Corredores com arco do pé baixo (conhecido com pé chato) geralmente têm tipo de pisada pronada e devem procurar tênis de corrida das categorias Estabilidade ou Controle do Movimento.
Arco do Pé Baixo
Se você apenas ver o seu calcanhar e a parte da frente do pé, ou um arco bem acentuado, como na imagem abaixo, você tem o arco do pé alto. Corredores com arco do pé alto normalmente têm tipo de pisada supinada, por isso devem comprar tênis de corrida da categoria Amortecimento, quanto mais amortecimento melhor.
Arco do Pé Alto
Imagens retiradas do site Foot Defense.
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julho 31st, 2009 às 13:42
Meus pés têm arco bem acentuado e são tão altos que dão às vezes a impressão de estarem inchados, mas minha pisada é usando a parte interna do pé (no arco) o que torna difícil escolher tênis. O que eu uso causa inchaço no joelho direito
setembro 7th, 2009 às 18:42
o tenis que uso pra correr desgasta na parte lateral do calcanhar!
outubro 2nd, 2009 às 1:57
Caro Joas:
O desgaste na lateral do seu tenis pode estar acontecendo por alguma alteraçao postural,ou seja, por algum motivo um membro inferior( perna) fica com a musculatura mais encurtada e /ou fraca e trabalha diferente da musculatura do outra perna e isso gera uma serie de compensaçoes no seu corpo. Muitas vezes o tratamento de uma escoliose resolve seu problema… O que vc poderia fazer é procurar um fisioterapeuta e fazer uma avaliaçao postural e de cadeias musculares, e ele irá te dizer o que acontece de fato! abraço!
outubro 18th, 2009 às 13:12
Srs.
No último Mês de Setembro/2009 participei do Evendto “Circuito Estações Adidas-BH”, fiz um teste de Pisada e foi do “Pronação Leve”, poderiam sugerir quais seriam os Modelos indicados, para o meu perfil: Tenho aproximadamente: 1,60 m e peso em torno de 50 Kg.
Tenho teinado em concreto e asfalto.
No aguardo.